Ledinė arbata - naminė ledinė arbata

Parduotuvėse siūloma daug įvairių formų ir skonio ledinės arbatos. Tai produktas, kuris iš tikrųjų gali numalšinti jūsų troškulį.

Žr. Filmą: „Ekologiškos sultys“

Deja, didelis cukraus kiekis verčia kurį laiką grįžti į parduotuvę dar vienam buteliukui. Ką daryti, norint išvengti šio rinkodaros triuko?

Galite patys paruošti skanią ir daug sveikesnę ledo arbatą - tik keletą ingredientų. Naminė ledinė arbata patiks ir vaikams, ir suaugusiems. Puikiai tinka karštoms dienoms.

Ingridientai:

  • arbata (juoda arba žalia),
  • viena citrina,
  • šaukštelis gvazdikėlių,
  • šviežios mėtos,
  • medus.

Paruošimas:

Išvirkite mėgstamą arbatą į puodą, geriausia - paprastą juodąją arba žaliąją arbatą. 1,5 litro ąsočiui pakanka trijų arbatos maišelių. Įmeskite kelis šviežius mėtų lapelius ir šaukštelį gvazdikėlių. Arbatą atidėkite į šalį, kad atvėstų. Norėdami atvėsinti arbatą, įpilkite citrinos sulčių. Pagal skonį pasaldinkite 2-3 arbatiniais šaukšteliais medaus. Įdėkite į šaldytuvą. Patiekite su ledu.

1 porcijos (100 ml) maistinė vertė:Kalorijos4 kcalBaltymai0,04 gAngliavandeniai1,15 gRiebalai0,01 gPluoštas0,09 g

Dietologo komentaras:

Kad šalta arbata yra puikus troškulio malšintojas, akivaizdu. Bet ar tai vieninteliai arbatos pranašumai? Šis gėrimas išganingai veikia kūną ir dvasią. Jau daugelį šimtų metų jis žinomas dėl savo gydomųjų savybių, kurios gali padėti kovoti su tam tikromis ligomis.

Arbatos užpilai teigiamai veikia mūsų protinius sugebėjimus - gerina atmintį ir regeneruoja smegenis. Be to, jie gerina savijautą ir suteikia gyvybingumo, ypač kai esame pavargę ir patyrę stresą.

Tinkamai parinkta ir paruošta arbata puikiai veikia virškinimo sistemą, pašalina vidurių užkietėjimo problemą. Tai taip pat pagerina regėjimo kokybę ir valo kraują. Be to, arbatos lapai yra antioksidantų iždas - jie turi antioksidacinių savybių. Jie apsaugo organizmą nuo ligų, naikina laisvuosius radikalus, stiprina imunitetą ir stabdo senėjimo procesus. Todėl arbatą verta gerti kuo dažniau, taip pat ir ledine versija.

Žymės:  Virtuvė Kūdikis Kūdikis