Kaip išvengti nervinio išsekimo?

Nervinis išsekimas yra problema, kuria serga vis daugiau žmonių. Tai taip pat nevengia jaunų žmonių. Jei ši būklė atsiranda atsitiktinai, galime ją išspręsti. Tačiau jei nervinio išsekimo simptomai tęsiasi ilgai, tada mes pradedame patirti ilgalaikį ir intensyvų diskomfortą.Verta žinoti, kad dėl nuolatinės nervinės įtampos padidėja antinksčių hormono gamyba. Tada atsiranda galvos skausmas, padidėjęs kraujospūdis ir dirglumas.

Žiūrėkite filmą: „Gestacinis diabetas“

Greitas nuovargis gali būti nervinio išsekimo požymis

1. Nervinio išsekimo simptomai

Per didelė antinksčių hormono gamyba sukelia dirgliosios žarnos sindromą ir nemigą. Jei mūsų organizmas gamina nedaug hormono, mes jaučiamės pavargę ir silpni. Visų pirma, nervinis išsekimas reiškia greit pavargti. Dažni yra: nemiga, nerimas ir depresijos sutrikimai.

Kaip kovoti su stresu nėštumo metu? [7 nuotraukos]

Nėštumas yra nepaprastoji moters būklė, kurią sunku palyginti su kuo nors kitu. Jūsų kūnas pasiduoda ...

žiūrėk galeriją

2. Kaip atsikratyti nervinio išsekimo?

Norint, kad organizmas pasiektų pusiausvyros būseną, verta naudoti vitaminus, maisto papildus ir vaistažoles. Savo dienos meniu taip pat galite praturtinti B grupės vitaminais (ypač vitaminais B5 ir B6). Šių ingredientų trūkumas sukelia nemigą ir nuovargį.

Anti-išeikvojimo dozė svyruoja tarp 50-100 mg. B grupės vitaminų dėka žymiai pagerėja angliavandenių ir antinksčių hormono apykaita. Sveika mityba ir įvairūs būdai įveikti stresines situacijas užkerta kelią prastai nuotaikai ir nervinio išsekimo jausmui.

Žymės:  Nėštumo Planavimas Rossne Nėštumas