Arbūzų gėrimas

Gaivus, šiek tiek saldus ir labai sveikas - arbūzų gėrimas yra puikus pasiūlymas vaikams ir suaugusiems. Tai puikus troškulio malšintojas ir suteikia sveikatai naudingų ingredientų. Paruošimas trunka tik kelias minutes. Puiki alternatyva gatavoms sultims ir gazuotiems gėrimams, supakuotiems su chemikalais.

Žiūrėkite vaizdo įrašą: „Mokslininkai: sveikiausia dieta yra Viktorijos laikų dieta“

Ingridientai:

  • 1/4 arbūzo,
  • 10 g šviežio imbiero,
  • 7-10 ledo kubelių,
  • 2 šaukšteliai grenadino sirupo,
  • keli lapai šviežios mėtos.

Paruošimas:

Įdėkite ledo ir sutrupinkite į didelį maišytuvą. Tada įpilkite arbūzą be sėklų, imbierą ir vėl sumaišykite. Pagardinkite grenadino sirupu, kol gėrimas bus pakankamai saldus. Rankose sutrinkite mėtų lapus, įdėkite juos į stiklinę ir užpilkite mišiniu. Patiekite iškart.

1 porcijos (100 g) maistinės vertės:Kalorijos54,61 kcalBaltymai0,75 gAngliavandeniai12,34 gRiebalai0,5 gPluoštas1,03 g

Dietologo komentaras:

Arbūzas yra vienas sveikiausių vaisių pasaulyje. Dažniausiai tai yra vanduo ir šiek tiek saldus, todėl jis užkariauja visų, besilaikančių cukraus kontrolės ir svorio metimo dietų, širdis. Skaniuose vaisiuose yra vitaminų A, C, B1 ir B6. Be to, tai yra mineralų, tokių kaip geležis, natris, magnis, kalcis ir kalis, šaltinis.

Arbūzo vaisiai gerina medžiagų apykaitą ir gerai drėkina kūną. Dėl savo tonizuojančių ir atjauninančių savybių arbūzas tapo pagrindiniu daugelio veido kaukių ingredientu. Be to, jis vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią odos uždegimams. Galite duoti vaikams - jis turi mažai kalorijų, o dauguma vaikų mėgsta jo skonį.

 

Žymės:  Rossne Mokinys Nėštumo Planavimas