Agurkų kokteilis vaikams ir suaugusiems

Agurkų sezonas tęsiasi. Šios mažos žalios daržovės yra 97 proc. Vandens, todėl jos gali veiksmingai numalšinti jūsų troškulį. Ir kaip jie skonis! Išbandykite agurkų kokteilį - jis patiks ir vaikams, ir suaugusiems.

Žr. Filmą: „Ekologiškos sultys“

 

Žalia, saldi, kvapni ir sultinga. Tai geras agurkas. Nors ši daržovė yra gana paplitusi, mes ne visada ją vertiname. Tai klaida, nes agurkai yra labai sveiki.

Visų pirma, juose yra vitamino C, kuris palaiko imunitetą ir yra būtinas kraujo formavimui. Šiek tiek kartų agurkų skonį sukelia medžiagos, vadinamos cucurbitacinais, tačiau jos turi priešvėžinių savybių. Tai įrodė mokslininkai tyrime, paskelbtame „Vėžio laiške“ 2014 m.

Karštą dieną turėtume ypač vertinti didelį kalio kiekį agurkuose. Šis elementas yra vienas iš svarbiausių organizmo elektrolitų. Jis drėkina, gaivina ir yra atsakingas už tinkamą širdies ir kitų raumenų veiklą. Jis taip pat reguliuoja kraujospūdį.

Todėl agurkas puikiai tiks tiek vaikams, tiek suaugusiems. Tai numalšins troškulį ir išvengs dehidratacijos saulėtomis dienomis. Taigi pagaminkite iš jo skanų kokteilį. Čia yra dvi versijos: tėvams ir vaikams.

1. Agurkų kokteilis vaikams:

  • pusė stiklinės vandens,
  • pusė agurko,
  • pusės citrinos sulčių,
  • pusė obuolio,
  • pusė kivi,
  • keli špinatų arba kopūstų lapai,
  • pusės banano
  • ledas.

Paruošimas:

Agurkų kokteilis yra tikra vitaminų bomba (123RF)

Nulupkite agurką, iškaskite sėklas ir supjaustykite. Supilkite vandenį, sultis į maišytuvą ir įpilkite likusių ingredientų. Mišinys. Jei norite, galite pridėti ledo. Patiekite papuoštą avietėmis ar kitais vaisiais. Jei jūsų vaikas pageidauja plonesnės konsistencijos, įpilkite šiek tiek vandens.

2. Suaugusiųjų kokteilis

  • 2 stiklinės vandens
  • pusės citrinos sulčių,
  • pusė avokado, nulupta,
  • keli špinatų arba kopūstų lapai,
  • šaukštelio tarkuoto imbiero,
  • pusė šaukštelio chia sėklų,
  • agurkas be žievelės,
  • ledas.

Paruošimas:

Agurkų kokteilis (123RF)

Iš agurkų išimkite sėklas ir supjaustykite kubeliais. Supilkite vandenį ir citrinos sultis į maišytuvą, įpilkite likusių ingredientų (išskyrus chia sėklas) ir sumaišykite. Dabar suberkite sėklas ir leiskite kokteiliui pusvalandį pailsėti šaldytuve. Praėjus šiam laikui, nuimkite ir kruopščiai sumaišykite. Patiekite su ledu.

Žymės:  Virtuvė Turi Regiono Nėštumas