Būsimoji mama, praturtinkite dietą burokėliais!

1 iš 7 runkelių kasdienėje dietoje

123rf

Burokėliai yra daržovės, apie kurias dažnai pamirštame kasdieniniame racione. Tai yra didelė klaida - juose yra daug vertingų ingredientų, kurių mums reikia norint džiaugtis gera sveikata.

Jie ypač rekomenduojami nėščioms moterims ir vaikams. Kodėl? Jie yra folio rūgšties ir fosforo šaltinis, atsakingi už sveikus dantis ir stiprius kaulus. Be to, jie stiprina imunitetą - apsaugo nuo virusų ir pavojingų bakterijų. **

Tačiau jų specifinis skonis patinka ne visiems. Tokiu atveju verta burokėlius derinti su, pavyzdžiui, citrina ar obuoliu. Sultimis vaikams bus lengviau jas duoti.

Taip pat skaitykite: Žmonės tikrai taip vadina kūdikius. Rečiausi vardai Lenkijoje

Kitas puslapis