Kvėpavimo technika

Kvėpuojame natūraliai, nesąmoningai, net miegodami. Gimdymo metu kvėpavimas yra labai svarbus - jis numalšina gimdymo skausmus, aprūpina kūdikį deguonimi ir padeda efektyviai prastumti. Daugelis moterų stebisi, kad nėštumo metu jos turi išmokti kvėpuoti iš naujo, kad „pagerintų“ savo darbą. Žinant kvėpavimo technikas gimdymo metu, galima atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Jų galima išmokti trečiojo nėštumo trimestro pabaigoje kartu su partneriu, pvz., Gimimo mokykloje ar iš akušerės. Stresas, nervai ir įtampa gimdymo metu kartais veiksmingai sutrikdo kvėpavimo raumenų darbą. Kaip kvėpuoti, kad palengvėtų gimdymo skausmas?

Žr. Vaizdo įrašą: "Kaip išvengti komplikacijų perinatališkai?"

1. Kvėpavimo technika gimdymo metu

Darbo skausmo malšinimas: kvėpavimas, atsipalaidavimas, gimimas šeimoje

Pirmasis gimdymo pradžios simptomas yra skausmas, atsirandantis dėl gimdos susitraukimų. Jie primena ...

žiūrėk galeriją

Yra daugybė kvėpavimo metodų, kurie gali padėti sumažinti skausmą, kurį patiriate natūraliai gimdydami. Kartais streso ir nervingumo įtaka, taip pat dėl ​​skausmo nėščios moterys pamiršta tai, ko išmoko gimdymo mokyklose, todėl partneriams verta palaikyti savo moteris ir, laikydamiesi už rankos, priminti, kaip taisyklingai kvėpuoti. Gimdymo fazėje verta kvėpuoti diafragma, t.y. pilvo takelis. Kai kurios kvėpavimo technikos, naudojamos gimdymo metu, yra:

  • gilus ir ramus diafragmos kvėpavimas - šią techniką moteris gali naudoti viso gimdymo metu, kai ji paprašo epidurinio audinio. Kvėpavimo būdas per pilvo taką yra tas, kad mes ištraukiame orą per nosį, kad krūtinė nejudėtų, o diafragmos raumenys veiktų (skrandis turėtų pakilti aukštyn), o po to lėtai ir ramiai iškvepiame per burną, o tai sukelia pilvo pamažu krinta. Iškvėpimas turėtų būti ilgesnis nei įkvėpimas. Pilvo kvėpavimas labai gerai aprūpina kūdikį deguonimi. Ši technika gali būti naudojama gimdymo pradžioje, kai susitraukimai dar nėra tokie stiprūs;
  • pagreitintas diafragmos kvėpavimas - kai jūsų susitraukimai būna dažnesni ir stipresni, galite kvėpuoti pilvo keliu, tačiau šiek tiek greičiau. Įkvėpimas turėtų būti trumpesnis ir šiek tiek negilesnis, o iškvėpimas greitesnis, bet vis tiek ilgesnis nei įkvėpimo fazė. Gimdymo metu moterys instinktyviai persijungia į šį kvėpavimo būdą, tarsi natūraliai, kurį diktuoja susitraukimų fazės;
  • diafragminis kvėpavimas, iškvėpimą padalijant į keturias dalis - moteris įkvepia orą per nosį, atpalaiduoja skrandį, o po to keturiais ritmiškais iškvėpimais leidžiasi pro burną, tarsi norėdama užpūsti žvakės liepsną;
  • Burnos kvėpavimas - kvėpavimo tik burnoje technika naudojama, kai susitraukimai yra labai dažni ir intensyvūs. Burnos kvėpavimo būdai yra dviejų tipų - vadinamieji „Šuniškas“ ir vadinamasis „Choo-choo“. "Doggy style" metodas apima oro surinkimą ir išleidimą per šiek tiek prasiskyrusias lūpas. Įkvėpimai ir iškvėpimai yra labai trumpi ir negilūs, o pilvas tik šiek tiek vibruoja. Kadangi vadinamojoje „Chuffin“ burna turėtų būti išdėstyta snapelyje, tarsi švilpiant, ir ritmingai, greitai įkvėpti ir iškvėpti, kad pilvas šiek tiek pakiltų ir nukristų.

2. Slėgio fazės kvėpavimo būdai

Dalinių susitraukimų metu moterys dažniausiai ištraukia orą į krūtinę, kaupdamos jį viršutinėse kūno dalyse, o susidariusio slėgio nenaudoja pilvo preso raumenims „stumti“, kad padėtų sau gimdyti. Tai yra pagrindinė klaida, nes spaudimas tampa neveiksmingas, be to, moteriai ir vaikui gresia hipoksija.
Kurios kvėpavimo technikos yra geriausiai naudojamos stūmimo fazėje?

  • Valsalvos technika - vadinamoji "Oro slėgis". Tai susideda iš to, kad susitraukimo metu moteris kvėpuoja labai greitai ir negiliai, o atėjus susitraukimo kulminacijai, į pilvą reikia paimti daug oro, neiškvėpti ir likti apnėja apie 10 sekundžių. Oras turėtų būti nukreiptas prieš dugno raumenis gimdymo kanalu, atveriant makšties, tarpvietės ir išangės sfinkterio raumenis. Tada iškvepiamas oras, į pilvą greitai įkvepiamas naujas deguonis ir apnėja vėl kvėpuoja bent trimis bandymais. Iškvėpimo pabaigoje stumia „Valsalva“ technikos forma - metodą nėščios moterys vartoja anestezijos metu.
  • „Žvakių užgesinimas“ - technika, naudojama kūdikio galvos gimdymo stadijoje. Tada moteris turėtų nustoti stumti ir kvėpuoti per burną, atlikdama trumpus iškvėpimus. Alternatyva „žvakių gesinimui“ gali būti kvėpavimas žirgais.

Daugelis moterų neįvertina, kaip kvėpuoja gimdymo metu, teigdamos, kad per gimdymą viską pamirš ir negalės laikytis gimdymo pamokose joms pateiktų pasiūlymų. Tačiau kvėpavimo technikos išmanymas padeda natūraliai palengvinti gimdymo skausmą ir apsaugoti jūsų kūdikį nuo hipoksijos.

Žymės:  Mokinys Kūdikis Gimdymas