Mes vaikštome kaip tas arklys su užuolaidomis. Ir staiga mes pabundame toje vietoje, kai partneris mus tik palieka, mes maksimaliai perdegame

- 27 metus gyvenau, kad kiti mane priimtų, užuot gyvenę taip, kaip iš tikrųjų jaučiau, tarsi norėčiau. Šiandien sutinku daug moterų, kurios bijo, kad jos nebus priimtos tokios, kokios yra iš tikrųjų, su savo emocijomis, silpnybėmis, bet ir stipriosiomis pusėmis. Ši baimė juos paralyžiuoja nuo permainų - sako knygos „Codzienne įsitikinęs“ autorė Patrycja Załug, su kuria kalbamės, kaip mums sunku rūpintis savimi, klausytis to, kas groja mūsų sieloje.

Žiūrėkite vaizdo įrašą

Ewa Raczyńska: Keletą metų dirbote korporacijoje, koks tada buvo jūsų gyvenimas?

Patrycja Załug: Tai buvo mano pirmasis darbas iškart po studijų. Dirbau ten šešerius metus galvodamas, kad toks yra suaugusio žmogaus gyvenimas. Aš nesupratau, kad kažkas negerai. Man atrodė, kad nerimas, kurį jaučiau kiekvieną dieną, jaudindamasis dėl ateities, įdomu, ar aš ką nors padariau teisingai, staigus kaltės jausmas, kad pasakiau ką nors gaila, reiškia, kad man ne viskas gerai. Nuolat galvojau, kad turėčiau daugiau tobulėti ir bandyti. Ir buvau įsitikinęs, kad toks yra gyvenimas.

Ir matau daug moterų, kurios taip mano.

Kai kurie iš jų yra pirmame etape, kai dar nesuvokia, kad jų gyvenimas gali būti kitoks. Ir antroji dalis, kai suprantame, kad kitas gyvenimas apskritai yra įmanomas. Kad mums nereikėtų tiek kritikuoti savęs, nei reikalauti vis daugiau savęs. Staiga suprantame, kad turime teisę į savo poreikius, kad neprivalome savo vyro valgyti kiekvieną rytą, kaip tai daro kitos moterys.

Kodėl tiek daug baimių mumyse?

Remdamasis savo patirtimi dirbant korporacijoje, manau, kad tai yra labai didelio nesaugumo jausmas. Nesame tikri dėl savęs, nežinome, ar galime pilnai parodyti sau, kad geriau ką nors slėpti, apsimesti. Mes neleidžiame sau būti savimi, nes bijome, kad a) - arba kažkas mus įskaudins, b) - kažkas mus atstums, juoksis iš mūsų. Vadinasi, toks slapstymasis šioje įmonėje, korporacijoje, tarp žmonių, su kuriais dirbate.

Matau palengvėjimą moterų, kurios ateina į mano dirbtuves, veiduose, kai išgirsta, kad kitos moterys taip pat kritikuoja save, kad jos neigiamai vertina save, kad kartais jos taip pat žlunga.

Ar tai reikšmingas atradimas jiems?

Žinoma. Kadangi mes dažnai esame uždari, nepaliekame abejonių ir emocijų lauke, nes bijome, kad kažkas pamatys, jog nesame tobuli. Taigi mes atsiskyrėme nuo to, kad pamatėme, jog tai yra daugelio moterų tikrovė, kad daugelis moterų save lygina su kitomis. Galų gale, kai kas nors atidaro „Facebook“ ir pamato visus šiuos įrašus, jie dažnai galvoja: „Žmonės turi nuostabų gyvenimą“ ir, nors iš tikrųjų tai nėra nuostabu, mes turime pretekstą blogai galvoti apie save: „nes aš tokių neturiu. gyvenimas".

Be to, moterys kenčia nesuteikdamos sau teisės reikšti savo emocijas, leisti sau liūdėti ir pavargti. Negaliu parodyti, kad man liūdna, kad su kažkuo nesusitvarkau, nes visiems aplinkui sekasi puikiai ...

Bet ar mes sugebame iš jo išsiveržti?

Visada būna pabudimo akimirka. Ir su kiekviena moterimi tai sukelia kažkas kitas. Tačiau dažniausiai tai yra kažkas, kurį sutinkame savo kelyje ir kuris gyvena šiek tiek kitaip nei mes. Tai tas momentas, kai mes pradedame matyti, kad įmanoma gyventi kitaip.

Prisimenu savo patirtį, kai ieškojau skirtingų savo tobulėjimo metodų, pradėjau kitaip žiūrėti į save ir radau tantros dirbtuves, kurias vedė visame pasaulyje žinomas mokytojas. Mane taip sužavėjo jos dirbtuvės, kad per vieną iš pertraukų aš kreipiausi į ją ir paklausiau, ar ji jaučia savo gyvenime baimę. Ji atsakė, kad iš esmės, išskyrus atvejus, kai kas nors nori įvažiuoti į ją automobiliu ar pakeliui sutinka laukinį gyvūną, ji nejaučia baimės. Tokia egzistencinė baimė. Kad ji nesijaudina dėl savo ateities, negalvoja, kaip jos viršininkas įvertins, ar partneris ją paliks. Tada man tai buvo apreiškimas, nes supratau, kad galima gyventi nebijant būti pakankamai geram, nebijojant ateities, kad tu gali gyventi ramiai.

Pastebiu, kad dirbtuvės yra toks lūžio taškas daugeliui moterų. Tokia moteris ateina ir pamato, kad galima kitaip elgtis su savimi, kad ji neturi būti tokia reikli sau. Aš išgyvenu daug jaudinančių akimirkų. Pavyzdžiui, kai prieš mane sėdi gerai prižiūrėta graži moteris, kuriai puikiai sekasi, kas dirba, jai sekasi. Žiūriu į ją ir galvoju: oho, kaip nuostabu. Tada ji pradeda kalbėti apie save ir dažnai tai, ką ji sako nesuprantama, tiek kritikuoja save.

Ką jis sako?

Ji sako, kad pažvelgusi į savo draugus, kurie sako, kad jie kažką padarė, ji iškart save lygina su jais ir mano esanti beviltiška.

Nes ji taip pat neatėjo to padaryti?

Taip. Už šios minties kyla visa lavina panašių minčių: kad todėl ji nesivysto, kad nieko gyvenime nepasieks, kad kiti pasieks sėkmę, bet ji to nepadaro.

Ji nemato, kiek stengiasi, kiek išgyvena, kiek jaučia baimę, kiek nusipelno apsikabinti, šiltai galvoti apie save.

Aš darau šią patirtį, ją vadinu „žvelgiu į save širdimi“. Aš sakau: įsivaizduok, kad esi maža mergaitė, ką pasakytum suaugusiam? Darbe turite tokią situaciją, kad labai bijote, kad nuolat lyginate save su kitais, kad jaučiate, jog tai nėra pakankamai gera. O kas tu - užaugęs, gal atsakytum į tą mergaitę? Nuostabu, kas tada vyksta ...

Ar jie verkia?

Taip dažnai. Prisimenu situaciją, kai per seminarą mergina sako, kad jai taip sunku įsitraukti į mokymus, kur viena iš užduočių buvo tvarkyti dienoraštį, kad galėtume įsidėmėti patys, kontroliuoti neigiamas mintis, taip pat pastebėti, ką darome gerai, įvertink mūsų pačių pastangas, ugdyk savivertę. Taigi sakau: "Gerai, jei turėtum išvežti dukrą į ligoninę ir neturėtum pinigų, galimybių, ką? Ar galėtum atsistoti ant blakstienų ir paimti ją?"

Ir tai yra perspektyva, kuri neįtikėtinai atveria moterų akis, nes jos supranta, kad gali išlaisvinti turimą galią visiems kitiems, tačiau negali jos išleisti sau. Ir taip ima žadinti empatija sau.

Tik mes vis dar neturime laiko sau ...

Prisimenu istoriją savo gyvenime, kai buvo šis pabudimo momentas. Tada dar dirbau visą darbo dieną. Po darbo grįžau namo ir pirmas dalykas, apie kurį pagalvojau, buvo „tai, ką galiu nuveikti“. Tarsi nebūčiau mačiusi, kad baigiau aštuonių valandų darbo dieną, kurią lydėjo sunkios emocijos ... Taip gyvenau gerus kelerius metus, kol vieną dieną grįžau namo ir vėl nuskambėjo balsas. mano galva, kad neturėčiau gulėti, kad negaliu pailsėti, bet susitvarkyti, perskaityti knygą, pažiūrėti kokį išmintingą filmą, kurį galėčiau sukurti.

Ir prisimenu, kad manyje kilo maištas, kažkas manyje sušuko: „Kas, po velnių, sakė, kad tu negali gulėti?“. Ir iškart pamačiau savo mamos nuotrauką - nuostabi moteris, atsidavusi visą gyvenimą, labai stengėsi išlaikyti visus gerai, tačiau niekada nesėdėjo, visada turėjo ką nors daryti.

Dabar, susitikdamas su moterimis, stengiuosi pažadinti jose sąmoningumą, šį konkretų savęs supratimą. Aš sakau: matai, svarbiausia, kad pradėtum stebėti, kaip tau tarnauja tai, ką darai? Kadangi mes sekame avies skubėjimą, likdami tais pačiais modeliais, įsitikinimais, kartojame tuos pačius modelius, vakare krentame ant veido, esame perdegę, visai nesidžiaugiame. Ir mums atrodo, kad taip turi būti.

Bet ar žinome, kad nesame laimingi?

Graži mama iš žurnalų, palyginti su mama realiame gyvenime [7 nuotraukos]

Žiūrėdama į tobulas „mamos žvaigždžių“ su vaikais nuotraukas, daugelis moterų gerai žino, kad realybė yra ...

žiūrėk galeriją

Daugelis moterų turi patirti krizę, kad įvyktų toks pabudimas. Kartais, deja, tai yra išdavystė santykiuose, arba jausmas perdega ir vyras išeina, kartais lūžio taškas praranda darbą.

Pirmas dalykas, kurį darau vystydamasis, yra išmokyti moteris būti dėmesingoms sau. Aš patariu kiekvieną dieną padaryti septynis užšaldymo kadrus, t. Y. Sustoti vieną minutę septynis kartus per dieną savęs klausinėti, ką jie jaučia, ką galvoja, kaip jaučiasi. Tai keista, nes staiga paaiškėja, kad moterys net neatiduoda sau penkių minučių per dieną.

Mes vaikštome kaip tas arklys su užuolaidomis. Ir staiga pabundame toje vietoje, kai partneris mus palieka, prarandame darbą arba maksimaliai perdegame. Kai pradedame tai sustabdyti septynis kartus per dieną, mes gauname emocijas. Tai labai sunki patirtis. Nes mes dažnai bėgame nuo šių emocijų ir staiga su jomis susiduriame. Mes bėgame vienas nuo kito dėl tokio hiperaktyvumo, nes mums lengviau išsivalyti butą, nei atsisėsti, įsiklausyti į save ir suprasti, pavyzdžiui, „Aš nesijaučiu gerai šiuose santykiuose“.

Ką tada galime padaryti?

Yra paprasčiausias mankštos būdas pratinti dėmesingumą 7 dienas, pavyzdžiui, kai pasijutote blogiau, paklauskite savęs, ko iš tikrųjų norite.

Prisimenu situaciją, kai ėjau į radiją ir manyje buvo daug baimės dėl tokio viešo kalbėjimo. Aš paklausiau savęs, ko turiu jaustis laisvai, paleisti įtampą. Tada supratau, kad nesvarbu, ką padariau, vis tiek noriu patikti ir mylėti save, kad ir ką kiti pasakytų.

Tai buvo sunkus darbas su savo vidiniu vaiku, kuris bijojo ir bijojo, kad aš jį atstumsiu, jei kas nors nesiseka. Tai buvo akimirka, kai pamačiau, kad nebebijau nieko, kai atėjau į besąlygišką savęs priėmimą, žinojau, kad galėsiu save išlaikyti, pamatyti savo pastangas, pamatyti šį mažą vaiką, kuris suteikia daug pats, bet bijo kaip aš, aš su jais elgsiuosi.

Tai visiškai pakeitė mano gyvenimą. Ir matau, kai moterys supranta, kad baimė, kuri jose yra, kyla ne dėl baimės būti teisiamoms kitiems. Kiekvieną kartą, kai dirbu su moterimis, pabaigoje paaiškėja, kad jos nebijo išgirsti, pavyzdžiui, kelių nemalonių kolegos iš darbo žodžių, jos bijo, kad taip nemaloniai pagalvos apie save.

Kai pamato, kad juos paralyžiuoja savęs baimė, jie supranta, kad jiems pakanka pradėti galvoti apie save kitaip, priimti save, sakyti vienas kitam gerus dalykus, kad pereitų į šviesesnę pusę, ir tada jie tikrai gali … daryk bet ką.

Žymės:  Gimdymas Ikimokyklinukas Nėštumo Planavimas